Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

22.12.2011
SDÍLEJ:

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském HradištiFoto: Natur House

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

22.12.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Ve středu ve Valašském deníku: Prvňáčci ze ZŠ v Rožnově pod Radhoštěm

Tragická nehoda na trati, ilustrační foto.

Muž z Valašskomeziříčska zemřel pod koly rychlíku

Vlekaři už jsou na sezonu připravení

Počasí, které panovalo poslední dny, sice nenasvědčovalo zahájení lyžařské sezony, přípravy v lyžařských areálech ale nabírají na obrátkách. Vlekaři chtějí být na letošní zimu precizně připraveni.

AKTUALIZOVÁNO

Do pyžam a županů! Budoucí skláři slavnostně slíbili poctivé studium

FOTOGALERIE / Tradici učinili včera ve střední uměleckoprůmyslové škole sklářské ve Valašském Meziříčí zadost.

Cena povinného ručení plíživě stoupá. Pojišťovny na něm tratí

Povinné ručení by mělo podražit. Důvod je prostý, už delší dobu nevydělává a pojišťovny na něm navíc tratí. Kdo zdražení pocítí nejvíce a kdy k němu vlastně dojde, vysvětluje Zbyněk Kuběj, analytik neživotního pojištění Partners.

Nezabržděné auto skončilo v potoce

V korytě potoka v Ratiboři skončilo uplynulou sobotu auto šestačtyřicetiletého muže ze Vsetínska. Řidič svůj vůz Kia Ceed zaparkoval na silnici nad místním obchodem a odešel, aniž by jej pořádně zabrzdil.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení